동맥경화증 관리를 위한 효과적인 혈행 개선 전략 | 증상 완화, 혈류 증진
동맥경화증은 동맥 벽에 플라크가 쌓여 좁아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 혈류를 제한하면 혈압이 상승하고 심장과 뇌를 포함한 중요한 기관에 혈액공급이 부족해질 수 있습니다.동맥경화증을 완치하는 방법은 없지만, 식이, 운동, 약물을 통해 증상을 관리하고 혈행을 개선할 수 있습니다.식이건강한 식단은 동맥경화증의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 목표는 과일, 채소, 통곡, 마른 단백질을 섭취하는 것입니다. 반면 포화 지방, 트랜스 지방, 나트륨, 첨가당의 섭취는 제한해야 합니다.운동규칙적인 운동은 심맥관 건강을 증진하고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 목표는 주당 적어도 150분의 중강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 하는 것입니다.약물의사는 동맥경화증을 관리하기 위해 다양..
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2024. 6. 13.
