밤잠 설치는 여름밤, 숙면을 되찾는 7가지 꿀팁 | 여름철 불면증, 수면 개선, 숙면 팁, 건강
밤잠 설치는 여름밤, 숙면을 되찾는 7가지 꿀팁 | 여름철 불면증, 수면 개선, 숙면 팁, 건강밤은 깊어지고, 잠은 오지 않고, 뜨거운 열기는 식지 않아 밤잠 설치는 여름밤! 밤낮으로 맴도는 불면증 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가요?더위 때문에 잠 못 이루는 밤, 숙면을 방해하는 요인을 제거하고 숙면을 위한 수면 습관을 개선하면 밤잠을 편안하게 잘 수 있습니다.여름밤 숙면을 되찾는 7가지 꿀노하우를 소개합니다. 지금 바로 확인하고, 밤잠을 되찾아 활기찬 하루를 시작해보세요!1, 낮 동안 햇볕을 충분히 쬐어 멜라토닌 분비를 촉진하세요: 낮 동안 햇볕을 충분히 쬐면 밤에 멜라토닌 분비가 활발해져 숙면에 도움이 됩니다.2, 저녁에는 카페인과 알코올 섭취를 줄이세요: 카페인과 알코올은 숙면을 방해하는 주범입..
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2024. 6. 27.